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ATTIVITà

Acquafitness

La resistenza dell’acqua e la mancanza di gravità fan si che questi tipi di attività siano adatti a tutti.

  • Si limitano i traumi: in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo, quindi si riduce al massimo il rischio di traumi.
  • I movimenti sono facilitati: dato che nell’acqua si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l’estensione del movimento è maggiore.
  • Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell’acqua, si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
  • Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell’acqua. Inoltre l’acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l’organismo a spendere più energia.
  • Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell’acqua e l’idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore.
  • Si combatte la cellulite: massaggio della gambe + eliminazione delle tossine + miglioramento della circolazione: è la ricetta vincente per eliminare la cellulite.
  • E’ rilassante: l’acqua è ben riscaldata, il che favorisce il rilassamento muscolare e psicologico. Si alleviano dolori, rigidità e stress.

Ecco dunque le nostre proposte:

ACQUAGYM: Corso di tonificazione generale con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il tutto in una piacevole cornice musicale. Durata del corso 45 minuti. Altezza dell’acqua 120 cm.

HYDROSPINNING: Corso basato sull’utilizzo dell’hydrobike. Quest’attività tonifica principalmente cosce e glutei. Durata del corso 45 minuti.

WATER TREKKING: Corso basato sull’utilizzo del Tapis Roulant Acquatico. Quest’attività migliora la circolazione e tonifica glutei e arti inferiori. Durata del corso 45 minuti.

NUOTOGYM: Corso di tonificazione generale che prevede l’alternarsi dell’acquagym con il nuoto libero. Durata del corso 60 minuti.

GINNASTICA IN ACQUA PER LE TERZA ETA’: Ginnastica dolce in acqua, con lo scopo di prevenire e rallentare gli effetti dell’invecchiamento. Durata del corso 45 minuti

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